Cách massage gọi sữa về hiện nay là một trong nhiều cách để trở lại đúng hướng và tăng cường sản sinh ra sữa cho mẹ. Việc nhiều phụ nữ trải qua thời kỳ thiếu sữa trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ là điều thường gặp và có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nhận thấy vấn đề trên, Hoa Kiều sẽ cùng bạn tìm hiểu về cách massage gọi sữa về, những vấn đề liên quan đến phương pháp trên trong bài viết dưới đây.
Table of Contents
Đâu là nguyên nhân khiến mẹ thiếu sữa hoặc không có sữa?
Hiện nay, có vô vàng nguyên nhân cho việc thiếu sữa của người mẹ. Những nguyên nhân này có thể đến từ yếu tố tinh thần, nội tiết hay cả các yếu tố từ môi trường bên ngoài. Sau đây là một số nguyên nhân thường gặp:
- Nhiễm khuẩn vú: Đây là một nguyên nhân thường gặp của các mẹ bỉm sữa bận rộn. Việc vệ sinh qua loa sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập sẽ gây nhiễm khuẩn vú làm cho ống dẫn sữa bị bít tắc.
- Nội tiết tố: Thực chất nguyên nhân chính là từ việc bé bú ít lâu ngày thì sẽ khiến khả năng mất sữa càng cao. Khi bé bú ít thì hai nội tiết tố prolactin và oxytocin (Hai nội tiết tố này quyết định lượng sữa mẹ) sẽ tiết ra ít làm cho lượng sữa giảm. Lâu ngày sẽ làm giảm lượng sữa của người mẹ.
- Suy giảm tinh thần: Việc phải vừa làm việc vừa chăm con đối với những mẹ bận rộn thực sự rất khó khăn. Và việc đó sẽ dễ khiến tâm lý của người mẹ nặng nề, stress và có thể là trầm cảm. Ngoài ra còn các vấn đề phát sinh trong cuộc sống. Lâu ngày những điều này sẽ làm lượng sữa ngày càng ít dần.
- Không cung cấp đủ dinh dưỡng: Mẹ bỉm cần chú ý ăn uống và bổ sinh đầy đủ dinh dưỡng theo kiến nghị của bác sĩ. Bởi việc cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là nguyên nhân lớn ảnh hưởng tới nguồn sữa.
- Chế độ làm việc và nghỉ ngơi không hợp lí: Việc giờ giấc sinh lý bị thay đổi sẽ khiến tuyến sữa hoạt động không như mong muốn và kém hiệu quả.
- Mổ khi sinh: Nguyên nhân này không hẳn là thứ đáng lo nhưng bạn cũng nên biết. Việc sinh mổ sẽ khiến việc tiết sữa ban đầu sẽ gặp khó khăn do tác dụng phụ của thuốc kháng sinh.
Bên trên là những nguyên nhân khiến người mẹ thiếu sữa hoặc không có sữa. Sau đây hãy cùng Hoa Kiều tìm hiểu xem tại sao massage ngực lại là cách massage gọi sữa về.
Massage ngực vì sao có thể gọi sữa về?
Ngày nay càng có nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy rằng massage ngực (một dạng kỹ thuật tự xoa bóp bấm huyệt) có thể mang nhiều lợi ích cho phụ nữ đang cho con bú và là cách massage gọi sữa về hữu ích.
Ví dụ, trong một nghiên cứu, một nhóm các bà mẹ mới cho con bú được thực hiện hai lần massage ngực trong 30 phút duy trì trong 10 ngày sau khi sinh. So với nhóm đối chứng không được massage ngực, những bà mẹ này ít bị đau vú hơn khi cho con bú.
Không chỉ vậy, con của họ cũng bú nhiều hơn ở vú mẹ, và bản thân sữa chứa ít natri hơn.
Trong một nghiên cứu từ năm 2004, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng massage ngực là cách massage gọi sữa về hiệu quả vì nó làm tăng đáng kể chất lượng sữa mẹ khi được thực hiện trong năm đầu tiên sau khi sinh. Nhiều thành phần sữa được cải thiện khi massage bao gồm:
- Chất rắn
- Chất béo
- Nồng độ casein
- Tổng năng lượng
Những lợi ích được thấy rõ nhất trong khoảng thời gian từ ngày đầu tiên đến 11 tháng sau sinh. Đặc tính duy nhất của sữa không bị thay đổi trong thời kỳ đầu hoặc cuối thời kỳ cho con bú là hàm lượng lactose.
Massage ngực cũng có thể giúp cải thiện dòng chảy của sữa. Một nghiên cứu cũ hơn từ năm 1994 cho thấy rằng sự kết hợp giữa việc cho con bú và xoa bóp có tác dụng làm rỗng ống dẫn sữa và khuyến khích sản xuất nhiều sữa hơn.
Massage ngực cũng có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các vấn đề như căng sữa, tắc ống dẫn sữa hoặc viêm vú, nhiễm trùng mô vú.
Với các dẫn chứng cụ thể và khoa học như trên thì có thể nhận thấy rằng cách massage gọi sữa về đơn giản và hiệu quả nhất chính là massage ngực. Hoa Kiều xin gửi bạn cách massage gọi sữa về hiệu quả và dễ thực hiện chỉ trong 5 phút, cùng theo dõi để có được nguồn sữa tốt nhất cho các thiên thần nhỏ nhé.
Bài tập cách massage gọi sữa về
Về nội dung, bài tập cách massage gọi sữa về khá đơn giản và các mẹ bỉm hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà. Nhưng trước hết cần tìm hiểu các thời điểm tối ưu nhất để bài tập mang lại hiệu quả tốt nhất.
1. Thời điểm thực hiện
- Trước lần bú tiếp theo hoặc trước khi trẻ chuẩn bị hút sữa để làm sữa xuống nhanh hơn.
- Trong khi con bú, người mẹ có thể massage bầu sữa mà con trẻ không bú bởi chỉ cần một bên được kích thích thì cả hai bên sẽ tiết ra sữa. Hơn nữa khi massage một bên bầu sữa lượng sữa tiết ra ở bên còn lại còn nhiều hơn.
- Bên cạnh trước và trong quá trình thì người mẹ cũng có thể massage ngực ngay khi bé vừa bú xong để kích thích tạo tiền đề tạo sữa cho đợt bú sau.
2. Chi tiết cách massage gọi sữa về
Thực tế không có nhận định đúng hay sai trong cách massage gọi sữa về, chỉ có cách nào là hiệu quả và không hiệu quả. Và hiệu quả hay không phụ thuộc hoàn toàn vào biểu hiện của tay bạn.
Để đạt hiệu quả nhất trong cách massage gọi sữa về hãy làm theo các bước sau:
- Tập trung vào một bên vú tại một thời điểm. Đặt bốn ngón tay của một bàn tay trên đỉnh vú và bốn ngón tay của bàn tay kia ở phía dưới. Xoa bóp theo hình tròn. Điều này sẽ càng hiệu quả hơn nếu tay của bạn được làm ấm trước khi thực hiện. Hoặc bạn có thể vào phòng xông hơi và xông hơi massage ngực.
- Di chuyển sự chú ý của bạn sang hai bên bầu ngực, tiếp tục theo hình tròn. Bạn thậm chí có thể nắm tay bằng tay và lăn hoặc nhào nhẹ vú.
- Hãy thử dùng các đầu ngón tay để gõ và xoa bóp khắp bầu ngực.
- Nếu bạn muốn vắt sữa bằng tay, hãy đặt ngón trỏ của bạn sau gốc núm vú. Đưa các ngón tay của bạn lại gần nhau trong khi nhẹ nhàng tạo áp lực lên bầu vú, đẩy sữa về phía núm vú, vắt (loại bỏ) sữa mẹ. Điều chỉnh vị trí tay của bạn nếu cần. Bóp nhịp nhàng, theo nhịp tim.
Cách massage gọi sữa về này bạn có thể thực hiện mỗi ngày, mỗi ngày thực hiện từ 1 – 2 lần tùy thuộc vào nhu cầu vào các thời điểm đã nêu trên. Lưu ý thời gian 3 – 5 phút cho mỗi lần thực hiện để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm bài viết: “Giải đáp 6 kỹ thuật thường dùng trong y học cổ truyền” để hình dung rõ hơn các động tác trong quá trình thực hiện.
Một số lưu khi thực hiện cách massage gọi sữa về
Massage hay xoa bóp là một giải pháp đơn giản và hiệu quả để gọi sữa về trong thời gian ngắn, nhưng bên cạnh lợi ích mà phương pháp này mang lại cũng có một số điều nên lưu ý. Các mẹ bỉm nên ghi nhớ và tránh để không gặp một số rắc rối không mong muốn.
Sau đây là một số điều Hoa Kiều mong các mẹ lưu ý khi thực hiện cách massage gọi sữa về
- Massage không điều độ và quá mạnh: Việc lạm dụng massage và dùng lực mạnh sẽ không làm sữa ra nhiều như các mẹ nghĩ mà ngược lại còn gây ra đau nhức, thậm chí là làm vỡ các nang sữa rất nguy hiểm.
- Vệ sinh: Như đã chia sẻ trên thì nguyên nhân đầu tiên gây thiếu sữa hoặc không có sữa chính là không vệ sinh sạch sẽ. Do đó, việc vệ sinh tay và bầu ngực trước khi thực hiện massage là hoàn toàn cần thiết. Các mẹ nên lau lại bầu ngực bằng khăn ẩm đã giặt sạch sau khi bé bú để tránh vi khuẩn xâm phạm bầu ngực. Đồng thời nên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn.
- Cách massage gọi sữa về chỉ bổ trợ: Các mẹ đừng nên chỉ tập trung vào massage, thực chất đây chỉ là một phương pháp bổ trợ. Bên cạnh việc massage các mẹ cũng nên kết hợp thêm nhiều yếu tố như: Chế độ ăn uống – nghỉ ngơi hợp lí, cho bé bú đều đặn mỗi ngày để ổn định nguồn sữa.
- Sử dụng dầu hỗ trợ massage: Đặc biệt là dùng dầu ô liu và dầu dừa. Điều này sẽ khiến bầu ngực có mùi lạ làm cho bé không quen mùi bà bỏ bú mẹ. Còn nếu bạn vẫn muốn dùng, có một mẹo là khi xoa dầu lên thì hãy lấy một ít sữa mẹ xoa chồng lên.
Lời kết
Cho dù bạn tự massage vú của mình hay nhờ sự giúp đỡ của các chuyên gia tư vấn, điều quan trọng là bạn phải ít nhất phải tự học cách massage gọi sữa về. Nhờ điều đó, nếu bạn đang trong một tình huống cần gọi sữa lúc 3 giờ sáng chẳng hạn, bạn sẽ biết chính xác mình cần làm gì.
Các từ khóa liên quan: Mẹo gọi sữa về sau sinh mổ, cách gọi sữa về sau khi mất sữa, cách kích thích sữa cho mẹ sinh mổ, cách massage gọi sữa.