Cách massage tăng vòng 1 và các phương pháp bạn chưa biết

Tăng kích thước vòng 1 nhờ những bài massage đơn giản
Tăng kích thước vòng 1 nhờ những bài massage đơn giản

Mong muốn của đa phần chị em ngày nay chính là việc sở hữu cho mình một vòng một cân đối và đẹp. Nhờ đó, phái đẹp sẽ trở nên tự tin và cuốn hút hơn. Chính vì thế các cách massage tăng vòng 1 trong bài viết dưới đây chính là thứ mà chị em đang tìm kiếm để cải thiện đáng kể số đo vòng một của mình.

Tăng kích thước vòng 1 nhờ những bài massage đơn giản
Tăng kích thước vòng 1 nhờ những bài massage đơn giản

Các bài khởi động trước khi massage

Nên khởi động trước khi thực hiện các cách massage tăng vòng 1
Nên khởi động trước khi thực hiện các cách massage tăng vòng 1

Việc đầu tiên bạn cần làm khi chuẩn bị thực hiện các bước của cách massage tăng vòng 1 đó là vệ sinh vùng ngực. Việc này giúp làm sạch các bụi bẩn, lấy đi tế bào chết, giúp ngực trở nên sạch sẽ hơn.

Tiếp theo, để làm nóng cơ thể, tăng khả năng lưu thông khí huyết, và giúp các bài tập chính đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn và cao hơn, bạn hãy bắt tay vào thực hiện các động tác khởi động sau:

  • Dùng bàn tay phải bóp cánh tay trái đi theo hướng từ đầu cùi chỏ rồi vào sát phần nách. Tiếp theo đổi ngược lại với cánh tay trái. Luân phiên xoa bóp mỗi bên 30 lần với những hướng dẫn như trên.
  • Kế đến thực hiện vuốt từ phía sau lưng, đi qua vùng nách và tiến về phía trước vùng ngực. Liên tục và nhịp nhàng thực hiện động tác này với 30 lần cho mỗi bên.
  • Ta đặt các ngón tay tại vị trí bên trong phần hõm của nách phải. Động tác này giúp làm lưu thông khí huyết tốt hơn và bạn nên thực hiện nó 30 lần cho mỗi bên.
  • Một đề xuất nhỏ trong khi thực hiện cách massage tăng vòng 1 này chính là sử dụng kèm các loại kem massage chuyên dụng. Bên cạnh đó, sử dụng các loại dầu oliu, dầu dừa hay các loại tinh dầu cũng giúp việc massage dễ dàng hơn.
  • Đồng thời, bạn cũng nên chà sát cả hai lòng bàn tay với nhau để làm nóng trước các bài tập, giúp nâng cao hiệu quả hơn và cải thiện tốt việc lưu thông máu huyết.

Các cách massage tăng vòng 1 hiệu quả

Như một cách giúp làm đẹp hơn cho vóc dáng của chị em phụ nữ. Các phái đẹp nên thực hiện các cách massage tăng vòng 1 từ tối thiểu 10 – 15 phút mỗi ngày. Các bài massage này có thể tiến hành thực hiện ngay khi vừa thức dậy vào sáng sớm. Đồng thời các khoảng thời gian như lúc tắm hoặc trước khi đi ngủ 2 tiếng vào buổi tối cũng giúp cho bài tập này đạt hiệu quả mong muốn.

1. Bài tập xoa bóp ngực đầu tiên

Các bài massage nâng vòng 1 này giúp máu được lưu thông một cách dễ dàng hơn. Cũng nhờ đó, các huyệt đạo tại vùng ngực cũng được kích thích tối đa, giúp bộ phận này giãn nở theo cách tự nhiên nhất. Cùng thực hiện nàng nhé:

  • Dùng bàn tay phải nâng bầu ngực bên trái từ phía dưới hướng về phía xương quai xanh (theo một đường chéo).
  • Kế đến bạn hãy đẩy ngực theo hướng xuống phía dưới để về lại tư thế ban đầu. Tốc độ cần để thực hiện cách massage tăng vòng 1 này khá nhanh. Bạn nên xoa bóp chúng khoảng 2 - 3 lần trên một giây.
  • Luân phiên thực hiện các động tác trên từ 25 - 30 lần. Sau đó đổi bên, tiến hành massage ngực bên phải với bàn tay trái.

2. Bài tập mát xa ngực thứ hai

  • Cách massage tăng vòng 1 này thực hiện rất đơn giản, chị em hãy dùng bàn tay phải giữ bầu ngực phải và tay trái giữ phần ngực bên trái.
  • Nhẹ nhàng nâng cả hai bên ngực lên rồi hạ xuống. Ở động tác này ta nên thực hiện với tốc độ từ 2 - 3 lần trên mỗi giây.
  • Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn nên luân phiên thực hiện từ 20 – 30 lần động tác này.
Hãy thực hiện các bài massage ngực hàng ngày để cải thiện số đo vòng 1
Hãy thực hiện các bài massage ngực hàng ngày để cải thiện số đo vòng 1

3. Cách massage tăng vòng 1 thứ ba

  • Như động tác ở trên, chị em hãy dùng bàn tay phải giữ bầu ngực phải và tay trái giữ phần ngực bên trái.
  • Ở bài tập này, ta massage bầu ngực trái hình vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và dùng tay trái để thực hiện.
  • Ở phía phần ngực phải, bạn dùng tay trái xoa bóp hình vòng tròn nhưng ở đây ta đi theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.
  • Luân phiên thực hiện các động tác xoa bóp trên từ 30 lần.

4. Bài tập mát xa ngực thứ tư

Ngay huyệt đạo nằm giữa hai bầu ngực, chúng ta dùng ngón cái tự xoa bóp bấm huyệt. Động tác này là cách massage tăng vòng 1 bằng việc kích thích sản sinh lượng hormone của nữ giới. Luân phiên thực hiện bài massage từ 30 lần để đạt hiệu quả.

5. Bài tập massage vòng 1 thứ năm

  • Đặt bàn tay phải ở dưới ngực phải, còn lại tay trái ta đặt ở phần trên ngực phải. Bài massage này được tiến hành bằng động tác xoa bóp theo hình zíc zắc đi xung quanh vùng ngực.
  • Luân phiên thực hiện từ 30 lần đối với mỗi bên ngực.
Có rất nhiều bài tập mát xa khác nhau mà bạn có thể thử
Có rất nhiều bài tập mát xa khác nhau mà bạn có thể thử

6. Động tác massage núi đồi thứ sáu

Để việc điều hướng sự tập trung của các mô mỡ tập hợp về phía bầu ngực. Ta tiến hành thực hiện bài massage này bằng cách dùng ngón tay cái của tay phải và tay trái, đặt ở dưới nách rồi kéo về phía trước bầu ngực. Cần thực hiện động tác này từ 30 lần để đạt hiệu quả tốt.

Cách massage tăng vòng 1 này không những giúp làm tăng kích thước của núi đồi mà còn có tác dụng làm cơ thể thư giãn.Đồng thời thúc đẩy sự lưu thông khí huyết ở ngực cũng như phòng tránh tốt nhiều bệnh tật không mong muốn có liên quan tới bộ phận này.

Những lưu ý để cách massage tăng vòng 1 hiệu quả nhất

Ngoài cách massage tăng vòng 1 thì ăn uống hợp lý và luyện tập cũng giúp vòng 1 săn chắc hơn
Ngoài cách massage tăng vòng 1 thì ăn uống hợp lý và luyện tập cũng giúp vòng 1 săn chắc hơn

Theo các chuyên gia, để gia tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên nhất và nhanh nhất, bạn nên chú ý những khuyến cáo sau đây:

  • Hạn chế thực hiện những kỹ thuật xoa bóp ngực vào các ngày đèn đỏ bởi lúc này phần ngực thường bị cứng và đau. Nếu vẫn cố tình tác động vào, có thể gây ra những tổn thương cũng như đau đớn không đáng có cho vùng ngực.
  • Hoàn toàn không quá khó để trả lời cho câu hỏi có nên mua ghế massage không khi mà bên cạnh các cách massage tăng vòng 1 tự nhiên. Thì một trong những liệu pháp đơn giản mà hiệu quả được đa số chị em bận rộn ngày nay đó là việc sử dụng ghế mát xa.
  • Các thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen như đậu nành, sữa đậu nành hay đậu phụ mà phái đẹp cũng nên bổ sung cho cơ thể nhằm giúp vòng 1 nảy nở hơn. Ngoài ra, việc kết hợp đu đủ vào trong thực đơn hàng ngày cũng là một phương án hay.
  • Đồng thời để phát triển hơn kích thước của vòng 1, chị em nên kết hợp với những bài tập gym giúp tác động tốt tới cơ ngực.

Lời kết

Những thông tin về các cách massage tăng vòng 1 được tổng hợp trong bài viết trên đều rất đơn giản mà chị em có thể thực hiện tại nhà hằng ngày. Chúng tôi hi vọng sau một thời gian thực hiện và làm theo những động tác trên, chị em có thể đạt được số đo vòng 1 ưng ý.

Một số từ khoá liên quan: Cách tăng vòng 1 tự nhiên, ăn gì để tăng vòng 1