Massage đầu là một cách giữ gìn sức khỏe rất thoải mái, khi bị chóng mặt, đau đầu và các vấn đề khác, nhiều người thích đi xoa bóp đầu, nói chung các loại cảm giác khó chịu sẽ lập tức biến mất. Chính vì lý do này mà nhiều người muốn biết thêm về massage đầu, sau đây là phần giới thiệu chi tiết về lợi ích của massage đầu và cách thực hiện.
Table of Contents
8 kỹ thuật chính của massage đầu
Massage đầu là cách xoa bóp các huyệt đạo trên đầu để đả thông kinh mạch, điều hòa âm dương, trị chứng mất ngủ, mộng mị. Massage đầu có thể ngăn ngừa các triệu chứng mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, suy nhược thần kinh, tóc bạc, da sạm, tê, điếc, mất ngôn ngữ, huyết áp cao, liệt mặt, v.v.
Nếu bạn kiên trì xoa bóp đầu có thể làm cho đầu lưu thông mạch đốc, kích hoạt tuần hoàn máu não, tăng lưu lượng máu não, thúc đẩy hệ thần kinh hưng phấn, có tác dụng thông não, sảng khoái cơ thể. tăng cường cơ thể và cải thiện tóc. Sau đây mô tả các kỹ thuật cụ thể của xoa bóp đầu.
Phương pháp chà xát
Chà xát bề mặt da bằng ngón tay hoặc lòng bàn tay. Động tác nên chậm rãi, không dùng sức, thực hiện theo nhịp điệu, không nhanh không chậm mà đều, vừa phải. Kỹ thuật này, hoạt động trong cuộc sống của gân, cải thiện nhiệt độ của da, làm sạch, rạng rỡ da và cải thiện chức năng của tuyến mồ hôi và bã nhờn.
Phương pháp ấn
Dùng ngón tay giữa miết vào tay phải theo nhịp, đồng thời xoa bóp theo tầng. Cần sử dụng lực cổ tay để điều khiển vị trí làm việc của cổ tay và vận hành theo nhịp thở cân bằng. Làm đều từ nhẹ đến nặng, di chuyển dần dần vào trong.
Cường độ của lực nên tùy theo các vị trí khác nhau mà ấn, đồng thời cân nhắc đến việc xoa bóp thoải mái. Thông thường có thể đả thông kinh mạch, thông tắc, giảm đau, căng da. Nó có thể làm giảm kích thích thần kinh quá mức, thư giãn cơ bắp, cải thiện lưu thông máu mô và thay đổi tình trạng ứ đọng bạch huyết.
Phương pháp day
Là một trong những cách mát xa đầu phổ biến và được sử dụng rộng rãi. Động tác xoay nhẹ da bằng ngón tay hoặc ngón tay trên một điểm hoặc bề mặt nhất định của cơ thể. Cần xoa bóp nhẹ nhàng để thư giãn, lúc mạnh lúc nhẹ. Kỹ thuật này có tác dụng tốt, có thể loại bỏ sự đình trệ, tiêu viêm và thanh nhiệt, giảm sưng và lạnh, giúp điều hòa khí huyết. Nó có thể cải thiện chức năng của tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn, cải thiện nhiệt độ da cục bộ, thúc đẩy quá trình lão hóa tế bào và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.
Phương pháp véo
Ngón cái và ngón trỏ, ngón giữa hoặc ngón cái và bốn ngón còn lại uốn cong thành hình vòng cung, thực hiện điều trị lỏng cứng trên các huyệt đã chọn hoặc các bộ phận đầy đặn của cơ, thường được sử dụng ở gáy hoặc vai cơ hình thang xoa bóp cơ Delta. Chọn đúng vị trí và nhào bằng tay, phương pháp uốn được sử dụng và phương pháp nhào là véo. Khả năng giữ diện tích tương đối lớn và phương pháp nhào trộn tương đối nhỏ.
Trong quá trình thực hiện cách massage đầu giảm stress, sự linh hoạt và lực của các ngón tay điều khiển vị trí làm việc. Ít kích thích hơn. Hoạt động phải dễ dàng và mạnh mẽ, và các động tác phải mạch lạc và phối hợp nhịp nhàng, từ nhẹ đến nặng. Cách đả thông kinh mạch, khí huyết, giãn gân cốt. Nó có thể tăng cường lưu thông máu, cải thiện sự trao đổi chất cục bộ, tăng cường tính linh hoạt của khớp và sự co cơ.
Phương pháp bắn
Áp lòng bàn tay của cả hai tay hoặc một tay vào da, luân phiên lên xuống và nhấp nhịp nhàng vào điểm hoặc bộ phận đã chọn. Di chuyển vừa phải, không đi quá xa và tập trung vào nhịp điệu chứ không phải cổ tay. Có thể giảm đau, thư giãn cơ bắp, giảm mệt mỏi.
Phương pháp gõ đệm
Gõ nắm chặt tay gõ nhịp nhàng. Khi xoa bóp, cổ tay phải thả lỏng, các ngón tay phải co giãn, tốc độ có thể nhanh hoặc chậm, cảm giác phù hợp với bộ phận được xoa bóp. Ấn Đường làm dịu tâm trí và loại bỏ mệt mỏi cơ bắp.
Phương pháp véo
Dùng ngón tay cái và ngón trỏ véo da để có tác dụng tức thì. Cố gắng véo nhẹ, véo diện tích bề mặt da nhỏ và véo thường xuyên. Phương pháp mát xa này có thể kích thích da, ngăn ngừa tình trạng giãn cơ và trì hoãn quá trình lão hóa da. Kích thích tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi giúp da luôn ẩm mịn
Phương pháp mổ
uốn cong bàn tay một cách tự nhiên, tiếp xúc điểm nhanh và liên tục với các ngón tay trên da, thực hiện các động tác vuốt lên xuống theo thứ tự mổ theo phương thẳng đứng. Phương pháp mổ cổ tay, ngón tay chạm vào bàn tay xoa bóp, lực không nên quá nặng, đặc biệt là đối với mắt, nên xoa bóp có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Phương pháp này nhẹ nhàng, có thể ức chế thần kinh, làm dịu thần kinh. Nó được sử dụng trong mắt để loại bỏ sự mỏi mắt và ngăn ngừa vết chân chim.
Giới thiệu các kỹ thuật massage đầu nâng cao
Khai thiên môn, ấn công, nhào thái dương, nhào cao xương gọi là bốn phương pháp massage đầu giảm stress, thường dùng cho các chứng đau đầu, cảm nhẹ, phát sốt, đổ mồ hôi v.v., cũng được dùng hàng ngày. xoa bóp sức khỏe. Huyệt chí âm có chức năng làm mới bộ não, cải thiện thị lực và tăng trí thông minh.
Phương pháp massge đầu nâng cao
Luân phiên dùng ngón tay cái của cả hai tay ấn từ giữa lông mày đến chân tóc phía trước, mỗi ngày một hoặc hai lần, mỗi lần 30-50 cái. Cách massage mặt đầu bằng cách Mở Thiên môn có thể xua tan gió chướng, giải trừ hình tướng, chấn hưng tinh thần, sảng khoái tinh thần, trấn an tinh thần. Nó thường được sử dụng cho các chứng sốt ngoại sinh, đau đầu và các triệu chứng khác.
Hướng dẫn cách mát xa đầu nâng cao
Dùng ngón tay cái của cả hai tay đẩy từ giữa lông mày đến đầu lông mày cùng một lúc, mỗi ngày một lần
Mở Thiên môn hai lần, mỗi lần 30-50 lần, thích hợp với ngoại cảm sốt, co giật, đau đầu, bệnh về mắt. Nếu dùng để điều trị sung huyết kết mạc, có thể phối hợp với véo và xoa.
Hoa Kiều hướng dẫn cách massage đầu giảm stress
Chỗ lõm giữa đầu lông mày và khóe mắt ngoài về phía sau khoảng một ngón tay là thái dương. Phương này có điểm bổ và tiêu. Dùng xương sườn của các ngón giữa của cả hai tay hoặc xương sườn của các ngón cái của cả hai tay, nhào nặn theo vòng tròn từ dưới lên trước rồi từ trên xuống dưới là phương pháp bổ sung, và đẩy thẳng từ trước ra sau là phương pháp giảm bớt được gọi là đẩy mặt trời.
Cách mát xa đầu thư giãn này có thể thực hiện một đến hai lần mỗi ngày, mỗi lần từ 30 đến 50 cái. Phương pháp bổ có thể dùng cho ngoại cảm sốt, đau đầu, co giật, bệnh về mắt, đồng thời có thể tiêu trừ mệt mỏi, trấn an thần kinh, cường não, có tác dụng tốt đối với bệnh đau nửa đầu. Đối với đau đầu nông ngoại sinh, dùng phương pháp tẩy, và đẩy nắng chủ yếu được sử dụng để hạn chế các tình trạng đau nhức đầu.
Cách mát xa đầu thư giãn dễ thực hiện
Sau tai đi vào chân tóc chỗ là cao xương sau tai, xương chũm phía dưới mép sau chỗ lõm, chính giữa phía trên, tương đương với huyệt Phong Trì. Dùng hai ngón cái của hai bàn tay day ấn hai huyệt và xoa tròn, ngày 1 hoặc 2 lần, mỗi lần 30-50 cái trị nhức đầu, cảm lạnh nhức đầu, co giật, bứt rứt.
Massage đầu có nhiều lợi ích
Chúng ta biết rằng có nhiều đầu dây thần kinh trên da đầu. Một số đầu dây thần kinh rất gần với não và thông tin trên da đầu có thể dễ dàng truyền đến não. Dùng ngón tay xoa bóp da đầu có thể nhẹ nhàng kích thích các đầu dây thần kinh trên da đầu, thông qua phản xạ thần kinh có thể nâng cao chức năng tư duy của vỏ não.
Khi mọi người gặp một số vấn đề và không thể nghĩ ra một giải pháp tốt, họ thường lấy ngón tay gãi da đầu để mở mang đầu óc và đưa ra giải pháp cho vấn đề. Gãi đầu là cách dễ nhất để xoa bóp da đầu.
Mát xa đầu thường xuyên, hiệu quả làm việc của vỏ não được nâng cao, quá trình hưng phấn và ức chế được cân bằng, sinh lực sẽ được nâng cao, toàn thân có thể thích ứng tốt hơn với môi trường bên ngoài. Bộ não là chủ của cơ thể, khi chức năng của bộ não được nâng cao thì chức năng của các cơ quan trong cơ thể sẽ được nâng cao, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thứ hai, xoa bóp da đầu có thể kích thích các mao mạch trên da đầu, làm cho chúng giãn nở và dày lên, máu lưu thông mạnh, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và oxy cho mô não. Khi não được nuôi dưỡng tốt, năng lượng sẽ dồi dào hơn.
Sự lưu thông máu của da đầu được cải thiện, điều này cũng có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc và bạc tóc. Người già thường xuyên xoa bóp da đầu, có thể kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, trên da đầu còn có rất nhiều huyệt như Thượng tinh, Bạch hội, huyệt Chương Môn, Tiền định, Ngọc chân, v.v…
Châm cứu vào các huyệt này có thể phòng và trị bệnh. Xoa bóp các huyệt này tuy không mạnh bằng châm cứu nhưng diện tích xoa bóp lớn hơn, động tác nhẹ nhàng, còn có thể đả thông kinh lạc, kích thích kinh lạc, phòng ngừa suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, sa sút trí tuệ do tuổi già, chứng hay quên.
Phương pháp Massage đầu rất đơn giản và dễ dàng, có thể đứng, ngồi hoặc nằm, khi xoa nên duỗi năm ngón tay của bàn tay trái hoặc phải ra, dùng các ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng trên da đầu. hướng, sau đó xoa bóp theo hướng trái và phải, cuối cùng là xoa bóp theo vòng tròn, thường từ 5 đến 10 phút, mỗi ngày xoa bóp một lần vào buổi sáng và buổi tối. Theo thời gian, bạn sẽ có thể đánh giá cao những lợi ích của việc mát xa da đầu.
Massage đầu cần chú ý những gì?
Massage đầu giảm stress nên hạn chế dùng lực quá mạnh, để không gây tổn thương da đầu và xuất hiện các triệu chứng đau nhức, đồng thời tránh gió lạnh trong quá trình xoa bóp, nếu da đầu bị nhiễm trùng thì không được xoa bóp, trước khi xoa bóp cũng không được. , phải chẩn đoán rõ ràng nguyên nhân, loại trừ các chống chỉ định khác, tốt nhất nên đến bệnh viện tìm bác sĩ chuyên nghiệp xoa bóp, mới có thể đạt được kết quả tốt hơn. Nếu bạn bị chóng mặt và đau đầu dữ dội, bạn nên đến bệnh viện để chụp MRI đầu kịp thời .
- Trong quá trình xoa bóp đầu, các động tác của các thao tác khác nhau phải đều đặn và nhịp nhàng, lực vừa phải và tần suất hợp lý.
- Khi xoa bóp, các huyệt phải chính xác, động tác nhẹ nhàng để tránh bị giật tóc.
- Trong quá trình xoa bóp, toàn bộ quá trình nên tập trung và thả lỏng, kỹ thuật xoa bóp nên từ nhẹ đến nặng đến nhẹ, từ chậm đến nhanh đến chậm, từ nông đến sâu, từ ngoài vào trong, từng bước một. . Sự biến đổi và kết nối của các kỹ thuật khác nhau phải tự nhiên và mạch lạc.
- Toàn bộ thời gian mát xa nên vào khoảng 20-30 phút.
- Trong quá trình xoa bóp, để làm cho da đầu hấp thụ chất dinh dưỡng hoặc xoa bóp giúp mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe, có thể sử dụng một số dung dịch dinh dưỡng hoặc thuốc mỡ hoặc thuốc mọc tóc và chắc khỏe.
Đó là những gì Hoa Kiều Massage muốn chia sẻ và nhắn gửi đến bạn đọc. Hi vọng qua bài viết bạn sẽ chọn ra được một chỗ massage đầu hợp lý và đảm bào an toàn cho sức khỏe của mình. Nếu bạn còn chưa biết nên đến đâu để massage đầu chất lượng, uy tín thì hãy cho Hoa Kiều cơ hội đêm đến những dịch vụ chất lượng cho bạn nhé!