Massage nâng vòng 1 rất được quan tâm khi nhắc đến bộ ngực. Việc đảm bảo bộ ngực của bạn khỏe mạnh và xinh đẹp là điều cực kỳ quan trọng. Có nhiều cách bạn có thể làm cho bộ ngực của mình trông đẹp hơn ngay từ sự thoải mái trong ngôi nhà của bạn thay vì các cuộc phẫu thuật. Hãy xem các kỹ thuật massage nâng vòng 1 siêu đơn giản này để có được bộ ngực của bạn ở hình dáng đỉnh cao.
Tại sao bạn nên massage nâng vòng 1 cho mình?
Massage ngực hay chi sâu hơn là massage nâng vòng 1 là một phương pháp thực hành được biết đến nhưng bị bỏ quên. Lợi ích của việc này không chỉ giới hạn ở việc kích thích tình dục mà còn là sức khỏe tổng thể của một người.
Có nhiều cách để xoa bóp ngực rất phổ biến và hiệu quả. Thực hành các kiểu massage này yêu cầu chung là bàn tay ấm lưu thông trên bầu ngực của bạn. Đọc kỹ thuật và lợi ích của massage nâng vòng 1 mang lại khi thực hiện thường xuyên dưới đây.
Lợi ích khi thực hiện massage nâng vòng 1
- Tăng kích cỡ: Khi massage, một loại hormone làm nở ngực là prolactin được tiết ra. Bạn có thể chọn một loại tinh dầu như hoa oải hương để massage nâng vòng 1 dẫn đến thay đổi kích thước
- Ngăn ngừa ung thư vú: Khi massage sẽ làm các khối u trong giai đoạn hình thành không phát triển nữa và trở về hình dạng ban đầu.
- Kích thích tình dục: Một khi bạn bắt đầu massage nâng vòng 1, bạn cũng làm tăng độ nhạy cảm của nó. Điều này đơn giản là vì massage giúp bạn nhận thức rõ hơn về xúc giác và nó có thể ảnh hưởng tích cực đến não bộ của bạn như thế nào. Điều này thường có thể dẫn đến cực khoái tốt hơn.
- Ngực săn chắc hơn: Nếu bạn đang phải vật lộn với tình trạng ngực chảy xệ, massage có thể giúp ích cho bạn. Điều này có thể giúp làm săn chắc các mô ở vú của bạn và dẫn đến ngực săn chắc hơn.
- Điều trị căng thẳng: Hormone tình yêu, oxytocin, được tiết ra khi xoa bóp ngực thường xuyên. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng và trầm cảm và cũng có thể dẫn đến cảm giác hạnh phúc.
- Chống lão hóa: Một khi bạn cảm thấy vui vẻ bên trong do sự tiết các hormone như oxytocin, prolactin và estrogen, nó có thể trực tiếp dẫn đến tác dụng chống lão hóa. Ba loại hormone này có khả năng chống lão hóa mạnh mẽ và do đó, làm cho bạn trông trẻ trung hơn.
Kỹ thuật massage nâng vòng 1
Có rất nhiều kỹ thuật xoa bóp ngực để nâng vòng 1. Sau đây Hoa Kiều xin chia sẻ 6 kỹ thuật phổ biến và hiệu quả nhất để nâng vòng 1. Những kỹ thuật này khá đơn giản và thích hợp cho quá trình tự xoa bóp bấm huyệt vùng ngực để cải thiện vòng 1.
1. Kỹ thuật massage nâng vòng 1 theo vòng xoắn ốc
Phương pháp thực hiện:
- Xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, sau đó đặt tay lên một bên vú và từ từ đẩy lên từ dưới lên.
- Dùng một tay nâng bầu ngực về phía vai và cổ, tay còn lại massage theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên đầu ngực.
- Thực hiện động tác trên 10-15 lần với bên ngực. Trong quá trình đẩy cần chú ý đảm bảo lực đẩy đều, không nên xoa quá mạnh tay.
2. Kỹ thuật massage nâng vòng 1 bằng cách xoa bóp đẩy ngực
Phương pháp thực hiện:
- Dùng tay phải hoặc cả hai tay đẩy chéo ngực trái lên về phía cổ, sau đó từ từ hạ thấp ngực theo hướng ngược lại.
- Tốt nhất cho tốc độ lên và xuống 1 nhịp / 1 giây
- Làm tương tự cho bên ngực còn lại
- Xoa bóp mỗi bên vú khoảng 25-30 lần như trên
3. Kỹ thuật massage nâng vòng 1 bằng cách đẩy ngực song song
Phương pháp thực hiện:
- Không chỉ đẩy 1 bên ngực, bạn cần đẩy 2 bên ngực cùng lúc
- Khoanh tay sang hai bên vòng một và đẩy nhẹ toàn bộ phần ngực lên xuống
- Trung bình 2 lần nhảy lên và xuống / 1 giây
- Thực hiện khoảng 25-30 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả
4. Kỹ thuật massage nâng vòng 1 của người Nhật (Phương pháp Oketani)
Người Nhật rất chú ý đến tự nhiên, và sử dụng phương pháp xoa bóp bầu ngực để ngực nở dần ra. Phương pháp Oketani chủ yếu được sử dụng để giảm đau vú khi mang thai và cho con bú.
Phương pháp thực hiện:
- Bước 1: Ngồi thẳng lưng, chân rộng bằng vai. Dùng tay phải massage từ khuỷu tay trái đến vùng nách và ngực trái. Vòng tay qua lưng và vuốt các cơ từ lưng trái qua nách đến trước ngực. Xoa bóp các khoang của nách.
- Bước 2: Dùng hai tay nâng ngực theo chiều mũi tên đi lên, bắt đầu từ phía dưới ngực.
- Bước 3: Dùng các đầu ngón tay ấn từ trong lên đầu ngực, ấn để bầu ngực nở ra, xoa đều xung quanh. Cuối cùng, dùng tay đẩy từ nách xuống ngực để các mô mỡ tập trung lại.
- Bước 4: Lặp lại các bước trên với tay còn lại.
5. Kỹ thuật massage nâng vòng 1 sau phẫu thuật
Cảm giác ngực hơi căng cứng và khó chịu là cảm giác thường gặp sau phẫu thuật ngực, lúc này xoa bóp sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu được kích thích và vòng 1 sẽ nhanh chóng trở lại mềm lại và tự nhiên.
Chú ý, mọi động tác massage cần thực hiện đúng, hết sức nhẹ nhàng, tuyệt đối không dùng lực quá mạnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vòng 1.
Phương pháp thực hiện:
- Kỹ thuật này nên thực hiện trong lúc tắm (chú ý nước phải ấm) trước vòi sen
- Dùng 2 tay đỡ phía dưới bầu ngực xoa bóp ngực theo vòng trong từ núm vú ta toàn bầu ngực
- Tiếp theo, xoay bầu ngực theo vòng tròn trong khoảng 30 giây
6. Kỹ thuật massage nâng vòng 1 cho ngực chảy xệ
Mát xa bằng đá là một cách hiệu quả để phục hồi độ săn chắc và nâng ngực chảy xệ. Điều này là do nhiệt độ lạnh khiến các mô co lại, giúp ngực săn chắc hơn.
Phương pháp thực hiện:
- Lấy 2 viên đá lạnh và massage theo chuyển động tròn ở hai bên ngực trong vòng một phút.
- Bây giờ, với sự hỗ trợ của một chiếc khăn mềm, hãy lau khô ngực và mặc ngay một chiếc áo ngực vừa vặn.
- Nằm sấp trong ít nhất 30 phút.
- Làm điều này thường xuyên trong ngày.
Ngoài các kỹ thuật đã nêu trên thì cũng có nhiều cách massage ngực nâng vòng 1 cho các chị em mới sinh như cách massage gọi sữa về, hay có thể kết hợp sử dụng các loại dầu massage để tăng cường hiệu quả massage.
Chế độ ăn uống hỗ trợ quá trình massage nâng vòng 1
Ngực của phụ nữ được cấu tạo chủ yếu bởi các mô mỡ. Vì vậy, chất đạm, chất béo và nước là những thành phần rất quan trọng giúp chúng ta có thể nuôi dưỡng bầu ngực căng tròn và đầy đặn. Ngoài việc massage bấm huyệt, bổ sung những thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng hiệu quả và mang đến cho chị em một kích thước vòng ngực như mong muốn:
- Chân giò: Ăn thịt chân giò thường xuyên giúp ích rất nhiều cho chị em sở hữu bộ ngực đầy đặn và căng tròn. Vì nhiều vitamin, cụ thể là A và B chứa trong chân giò. Ngoài ra còn có chất béo và còn bổ sung collagen.
- Đậu nành: Đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành khác rất giàu phytoestrogen, rất hữu ích cho việc nâng ngực.
- Quả bơ: Là thực phẩm rất tốt cho ngực, chứa vitamin A giúp kích thích tiết hormone sinh dục nữ, vitamin E giúp tăng kích thước ngực, vitamin C giúp chống biến dạng ngực. Đồng thời, bơ còn là nguồn cung cấp axit béo không bão hòa, giúp tăng độ đàn hồi của các mô ngực.
- Cà chua: Đây cũng là một nguồn rất giàu vitamin B1, vitamin C và vitamin E, tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng thúc đẩy sự phát triển của cơ thể và tăng độ đàn hồi của mô ngực.
- Đu đủ xanh: Đu đủ xanh chứa nhiều protein, enzym và lecithin, giúp kích thích sản xuất estrogen. Vì vậy, bổ sung thực phẩm này rất hữu ích để tăng vòng một.
Những điều cần biết khi thực hiện massage nâng vòng 1 tại nhà
Để phát huy tối đa tác dụng của massage ngực để không gây ảnh hưởng xấu đến vòng 1. Những điều sau bạn cần nên lưu ý:
- Rửa tay và ngực trước khi massage nâng vòng 1
- Xoa bóp nhẹ nhàng, không nên tác động lực quá mạnh vào bầu ngực.
- Xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm và đặt chúng trước ngực
- Sử dụng kết hợp với dầu, kem massage để tăng hiệu quả (Nhưng không sử dụng các loại dầu, kem nở ngực không rõ nguồn gốc, xuất xứ, có dấu hiệu hư hỏng, bất thường)
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể từ 1,5 – 2 lít mỗi ngày
- Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều thực phẩm có tác dụng kích thích phát triển ngực như đậu nành
- Massage nâng vòng 1 mỗi ngày
- Nên kết hợp với các bài tập ngực để giúp tăng kích thước vòng 1 nở nang
- Các loại kem, sữa dưỡng hoặc thuốc nở ngực có thể gây ra các phản ứng dị ứng. Do đó, trước khi lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm chức năng làm nở ngực, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ
- Không nên xoa bóp ngực quá lâu vì có thể khiến ngực bị đau và sưng tấy. Thời gian lý tưởng là massage từ 10-15 phút.
Lời kết
Cách massage nâng vòng 1 nào hiệu quả nhất? Các cách massage tăng vòng 1 Hoa Kiều chia sẻ trên đây hy vọng giúp cho chị em bỏ túi được vài bí kíp để cải thiện núi vòng một, tìm lại nét căng đầy thanh xuân. Để đạt hiệu quả tối ưu, chị em nên kết hợp chế độ dinh dưỡng và áp dụng các bài luyện tập hợp lý. Ngoài ra, các cách massage nâng vòng 1 này còn giúp chị em phòng tránh bệnh ung thư vú hiệu quả.
Các từ khóa liên quan: Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật, cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà, cách massage làm tăng số đo vòng 1, massage tăng vòng 1 của người Nhật.