Massage tanaka sẽ giúp bạn trẻ hoá. Bạn có thể dễ dàng tự massage mặt tại nhà nếu biết các kỹ thuật phù hợp. Đừng lo. Ở đây, Hoa Kiều sẽ mách cho bạn tât tần tật các thủ thuật để giúp bạn có một làn da tươi đẹp!
Table of Contents
Massage tanaka là gì?
Là một trong những loại hình massage mặt có xuất phát từ Nhật bản và khá được ưa chuộng nên phát triển nhanh và lan rộng đến nhiều quốc gia khác.
Massage tanaka kích thích các điểm áp lực khác nhau để tập luyện các cơ mặt. Nó giúp thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết, giảm bọng mắt, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và giữ cho da săn chắc.
Bạn có thể sử dụng kem dưỡng da, dầu để tạo độ trượt cần thiết và sử dụng con lăn trên mặt, dụng cụ hoặc chỉ ngón tay của bạn để theo dõi các chuyển động trên khuôn mặt. Vì vậy, không cần phải quảng cáo thêm, hãy cuộn xuống và xem các bước.
Cách thực hiện massage tanaka tại nhà – Hướng dẫn từng bước
Trẻ hóa làn da của bạn với các bước đơn giản và ngạc nhiên trước kết quả tuyệt vời. Trước khi bạn bắt đầu massage tanaka, hãy làm như sau:
- Làm sạch da mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Da của bạn phải sạch sẽ trước khi bắt đầu mát xa.
- Chọn một loại dầu dưỡng da mặt tốt. Đối với da khô , chọn dầu hạnh nhân, marula hoặc argan. Đối với da dầu , hãy chọn dầu jojoba hoặc dầu hạt nho. Đối với da dễ bị mụn trứng cá , hãy chọn dầu hạt tầm xuân . Đối với làn da nhạy cảm , hãy chọn lô hội hoặc dầu chùm ngây .
- Nếu không muốn dùng dầu, bạn có thể dùng kem/kem dưỡng ẩm chất lượng tốt để mát-xa mặt.
- Đảm bảo rửa tay đúng cách.
Nếu không muốn dùng ngón tay, bạn cũng có thể dùng cây lăn mặt (hoặc cây lăn ngọc bích) để mát xa tanaka.
Khi bạn đã thoa dầu hoặc kem dưỡng da mặt, hãy làm theo các bước sau.
Bước 1: Massage trán
- Đặt các đốt ngón tay lên trán, ngay giữa hai lông mày.
- Nhẹ nhàng di chuyển chúng lên, về phía chân tóc và sau đó di chuyển sang một bên về phía thái dương của bạn. Làm điều này trong một chuyển động cạo.
- Lặp lại động tác này năm lần.
Bước 2: Massage Vùng Mắt
- Đặt đầu ngón tay giữa và ngón trỏ lên thái dương.
- Lướt các ngón tay dưới vùng mắt của bạn, về phía sống mũi.
- Tiếp tục lướt nó trên lông mày và sau đó quay trở lại dưới vùng mắt, theo một đường hình bầu dục.
- Lặp lại liên tục như vậy khoảng 5 lần hoặc hơn.
Bước 3: Massage má
- Đặt các đốt ngón tay lên má, gần sống mũi.
- Vuốt về phía lỗ tai một cách nhẹ nhàng hoặc vuốt qua phần má.
- Lặp lại liên tục như vậy khoảng 5 lần hoặc hơn.
Bước 4: Massage Vùng Miệng
- Tạo dấu hiệu “V” bằng ngón trỏ và ngón giữa (cả hai tay).
- Đặt các ngón tay lên vùng miệng sao cho ngón trỏ ở trên môi trên và ngón giữa ở dưới môi dưới.
- Ấn các ngón tay một cách nhẹ nhàng và vuốt nhẹ về phần phía lỗ tai.
- Lặp lại liên tục như vậy khoảng 5 lần hoặc hơn.
Bước 5: Massage Vùng Cằm
- Đặt các đốt ngón tay của bạn trên cằm sao cho đường viền hàm nằm giữa các đốt ngón tay.
- Nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay lên trên, dọc theo đường viền hàm, về phía tai của bạn.
- Lặp lại liên tục như vậy khoảng 5 lần hoặc hơn.
Bước 6: Massage Cổ
- Đặt các đốt ngón tay ngay dưới cằm.
- Rê nhẹ về phần phía xương đòn hãy cẩn thận bước này.
- Tiếp tục lặp lại các động tác bằng cách di chuyển các đốt ngón tay dọc theo đường viền hàm.
- Làm điều này năm lần.
Bước 7: Massage toàn bộ khuôn mặt của bạn
- Đặt các đốt ngón tay giữa lông mày của bạn.
- Di chuyển nhẹ về phần thái dương và chạy dài theo đường chân tóc.
- Đưa nó xuống một bên khuôn mặt của bạn, bao gồm cả đường viền hàm của bạn.
Khi bạn đã hoàn thành các bước này, hãy đặt lòng bàn tay lên mặt và ấn nhẹ trong khi hít thở sâu. Hãy làm chậm rãi vì một quá trình massage tanaka có thành công hay không phụ thuộc vào bước này khá nhiều. Làm tốt bước này bạn sẽ thấy cực kỳ thư giãn.
Tuy là bước cơ bản nhưng sự hiệu quả nó mang lại là vô cùng rõ rệt.Rất dễ thực hiện và áp dụng có phải không nào? Massage mặt còn có nhiều lợi ích khác nữa.
Lợi Ích Của Việc Massage tanaka
1. Giúp Giảm Căng Thẳng
Một nghiên cứu cho thấy 45 phút mát xa mặt có thể làm giảm căng thẳng tâm lý bằng cách kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (một phần của hệ thần kinh tự trị chỉ đạo phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” của cơ thể bạn) . Kỹ thuật xoa bóp giúp giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng của bạn.
2. Giúp cải thiện lưu lượng máu
Một nghiên cứu cho thấy rằng việc mát-xa tanaka chỉ trong 5 phút với các con lăn mát xa mặt đã cải thiện lưu thông máu trên da mặt . Nó phát hiện ra rằng xoa bóp thường xuyên trong 5 tuần có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu.
3. Có thể có lợi ích chống lão hóa
Các nghiên cứu cho thấy rằng xoa bóp thường xuyên có thể tạo ra những thay đổi trong cấu trúc da. Nó đã được chứng minh là làm thay đổi các cơ biểu cảm trên khuôn mặt và các mô trong khuôn mặt.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng về hiệu quả của việc xoa bóp mặt. Sự cải thiện cấu trúc da có thể giúp giữ cho làn da mịn màng và cũng giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.
Massage mặt cực kỳ thoải mái. Dưới đây là một số mẹo bổ sung có thể giúp bạn thư giãn hơn nữa cho bản thân.
Những lưu ý khi massage tanaka
- Sử dụng công cụ mát xa: Đó là cách tốt nhất để nâng cao trải nghiệm của bạn. Bạn có thể sử dụng các công cụ massage chuyên dụng hoặc một con lăn ngọc bích để xoa bóp cho mình. Kỹ thuật vẫn giữ nguyên. Sự khác biệt duy nhất là bạn sẽ sử dụng một công cụ thay vì ngón tay hoặc đốt ngón tay.
- Không Bao Giờ Bỏ Qua Cổ: Vùng da trên cổ của bạn cũng cần được quan tâm và chăm sóc như nhau. Bất cứ khi nào bạn đang xoa bóp khuôn mặt của mình, hãy mở rộng các chuyển động đến vùng cổ và ngực của bạn.
- Sử dụng kem chống lão hóa: Thêm kem chống lão hóa vào thói quen chăm sóc da mặt của bạn sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da, giảm nếp nhăn và trì hoãn các dấu hiệu lão hóa khác.
- Tẩy tế bào chết trước khi xoa bóp: Điều này giúp da bạn hấp thụ dầu hoặc chất dưỡng ẩm tốt hơn.
- Massage vào buổi tối: Điều này sẽ giúp làn da của bạn hấp thụ các sản phẩm qua đêm.
Nếu biết đúng kỹ thuật, bạn có thể dễ dàng thực hiện matxa tanaka của nhật tại nhà. Massage mặt mang lại nhiều lợi ích: giảm bọng mắt, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết.
Hi vọng với những chia sẻ về Massage tanaka sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức và biết thêm về một nét nghệ thuật của quốc gia xứ sở mặt trời mọc. Bên cạnh đó bạn có thể đến Hoa Kiều Massage để cảm nhận rõ nét về các dịch vụ độc đáo của chúng tôi.
Câu hỏi thường gặp
Khi nào bạn nên thực hiện massage tanaka?
Thực hiện mát xa mặt vào ban đêm. Điều này sẽ giúp làn da của bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các sản phẩm và chữa lành da trong suốt đêm.
Bạn nên mát xa mặt bao lâu một lần?
Bạn có thể mát xa tanaka hàng ngày. Bạn có thể làm theo nó với một thói quen chăm sóc da thông thường vào ban đêm. Điều này mất không quá 5-10 phút. Tuy nhiên, bạn có thể thưởng thức các buổi mát xa mặt công phu mỗi tuần một lần.
Tôi có thể sử dụng dầu ô liu để mát xa mặt không?
Có, bạn có thể sử dụng nó. Dầu ô liu phù hợp với mọi loại da. Nhất là da của chị em phụ nữ, nó sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng và đây cũng là phương pháp kết hợp được một số spa tại các nước Đông Nam Á áp dụng thường xuyên.